预防扁平足的方法有哪些_bob综合app官网登录 预防扁平足的方法有哪些_bob综合app官网登录
当前位置:骨科 >扁平足 >扁平足预防保健

预防扁平足的方法有哪些

来源:寻医问药网 时间:2019-07-23 发布者:心怡 收藏本文

生活中有很多疾病都是可以提前做好预防工作,大家只有做好预防工作,才会远离各种疾病的伤害,扁平足这种疾病就是其中的一种,因此对这种疾病的预防措施也开始受到大家的关注,那么预防扁平足的方法有哪些?

1·大多数青少念朋友对扁平足不以为然,觉得它对行动没有太大影响。不过专家表示,扁平足在我国青少年中的发生率高达10%—20%。

2·青春期是扁平足最高发的阶段,原因是,青少年此时身高、体重都正在生长突增,身体负重量因此而大大增加。然而,肌肉(尤其足部小肌肉)的发育常常要滞后1—2年,换言之,足弓的负荷力的增加和形体的增长往往有一段不相适应的阶段。

3·这时如果负荷过重或静力性活动时间(如站立)过长,体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡,导致足弓埸塌陷。当然,青少年中那些经常从事体育锻炼的人,是很少有扁平足发生的。

4·扁平足的人足弓塌陷,双脚弹性减小或消失,下肢对全身的支撑能力明显降低,身体的重心偏移,这样会迫使*整个脊柱机能发生改变。如果像普通人那样跑跳,尤其是在较硬的水泥地、木地板上做运动,就会增加对心肺等内脏器官的损害,长此以往,还会导致膝、髋及腰等负重关节的创伤性关节炎

5·“扁平足的可以通过多种方式治疗,治疗可以达到一定效果,但不是最佳答案,扁平足重在预防,尤其是青少年,更应该注意扁平足的预防。”

6·在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼,是最重要的预防措施;除此之外,还应积极参加体育锻炼,尤其要加强高抬腿及跳跃运动,以及攀登活动,使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。还有些专家主张,应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作,或者以踮足尖方式跳绳,以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩,帮助恢复已塌陷的足弓。

相信大家通过以上文章内容的介绍,应该对预防扁平足这种疾病的方法有了更多的了解,扁平足这种疾病的预防方法其实还是很多的,希望大家了解到这种疾病的预防方法以后,平时一定要改掉不良的生活习惯,并且在生活中也要适当的做一些锻炼。

千亿国际手机版唯一官网下载10BET娱乐体育云顶国际游戏平台